Tai Chi Chuan 太極拳 [tai tschi tschwän]
Sanfte Kampfkunst und entspannte Bewegung
Tai Chi Chuan (auch Taijquan geschrieben), zählt zu inneren Kampfkünsten Chinas.
Beim Tai Chi wird möglichst wenig Muskelkraft (Li) verwendet. Eintreffende Bewegungsenergie wird nicht geblockt, sondern umgelenkt. Die taktile Wahrnehmung spielt dabei eine wichtig Rolle um die dynamische Bewegungsrichtung vorteilhaft zu nutzen.
Es gibt eine kleine Legende über die Entstehung von Tai Chi Chuan: Vor vielen Jahrhunderten beobachtete der Mönch Zhang San Feng, der schon ein Meister des Shaolin Kung Fu war und im Kloster zur „Weißen Wolke“ auf dem Wudang Berg lebte, wie eine Schlange und ein Kranich miteinander kämpften. Inspiriert vom weichen Nachgeben und den direkten Gegenangriffen beider Tiere, schuf er einen Stil, der diese Prinzipien verkörperte.
Der Weg 道
Form:
Ein ruhiger und fließender Bewegungsablauf.
Die Form enthält alle grundlegenden Bewegungselemente und Verteidigungsmethoden.
Anwendung:
Entspannte Partnerübungen in denen
Selbstverteidigungsmöglichkeiten spielerisch geübt werden.
Tui Shou:
Partnerübung zum vertiefen grundlegender Tai Chi Prinzipien.
Qigong:
"Mit der Energie arbeiten".
Übungen für Kräftigung, Dehnung, Atmung und Meditation.
Chinesische Medizin und Philosophie:
Die Basis des Tai Chi Chuan als ganzheitlicher Übungsweg.
Tai Chi Chuan Yang Stil
Trainingszeiten
Dienstag
18:00 -
20:00 Uhr 37er
Form & Qigong
Freitag 17:45 - 19:00 Uhr Stockform
19:00 - 19:45 Uhr Tui Shou
Sonntag 10:00 - 11:30 Uhr 37er Form & Anwendung
2 Wochen kostenloses Probetraining
Teilnahmevoraussetzung: durchschnittliche Gesundheit.
Der Einstieg ist jederzeit möglich - bitte vorher beim Kursleiter anmelden.
iPreis Erwachsene: 35,- Euro monatlich
Preis
Jugendliche: 25,- Euro monatlich
Der Vertrag ist zum Ende jedes Monats kündbar.
Bitte mitbringen: T-Shirt, Sporthosen, Hallensportshuhe.
Kursleiter: Ralf
Seit 1989 beschäftigte ich mich mit Zen und Iai Do. Ab 2000 begann ich mich ich für Qigong und die inneren Bewegungs- und Kampfkünste Chinas begeistern. Zur Zeit organisiere ich den geregelten Trainingsablauf unserer Trainingsgemeinschaft in Hamburg-Hohenfelde und bin ab und zu als Referent für Qigong & Tai Chi im Hamburger Sportbund tätig. Als Lehrender innerhalb der deutschen Qigong Gesellschaft und des Taijiquan & Qigong Netzwerkes Deutschland, ist es mir ein Anliegen, meine Freude an den asiatischen Bewegungskünsten mit vielen Menschen zu teilen.
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