Tai Chi Chuan 太極拳 [tai tschi tschwän]
Tai Chi Chuan Form
37er Form aus dem Yang Stil.
Wir üben gemeinsam, dann wieder jeder für sich selbst.
Du vertiefst ausgesuchte Bewegungen oder läufst die Form
bis dahin wo Du gerade bist.
Der Trainer gibt jedem Hilfestellung und Anleitung beim
individuellen praktizieren.
Anwendung
Es werden wechselseitig, langsam und entspannt geübt werden:
- Tai Chi Qinna, das sind Halte-, Hebeltechniken
und die Stimulation von Energiepunkten
- die konkreten Selbstverteidigungsmöglichkeiten aus der Form
Tui Shou
In der Partnerübung "fühlende Hände" wird die Sensibilität geschult.
Bewegungsenergie wahrnehmen, ableiten und umlenken.
Das wesentliche ist es währenddessen die eigene entspannte
Körperstruktur (song) zu bewahren und in der eigenen "Mitte" zu ruhen.
Qigong
"Mit der Energie arbeiten".
Übungen zur Meditation, Kräftigung und Dehnung.
Kurze Qigong übungen werden im wöchentlichen Unterricht praktiziert.
weiterhin können Intensivseminare für das erlernen spezieller
Qigong-Methoden besucht werden.
Stockübungen - 棍术
Der Stock reicht bis zur Nasenspitze und ist 35mm dick.
Gemeinsam mit dem Stock kannst Du Schwerkraft und Bewegung,
Distanz und Raumgefühl neu erleben.
Die Stockübungen sind eine gute Ergänzung zur Handform und
besonders für Anfängern geeignet.
Wir üben neben Geschicklichkeit und Koordination auch einen festgelegten
Bewegungsablauf nach Meister B.P. Chan, der als Soloform und Partnerform trainiert wird.
Dao 刀
Säbelübungen - 刀术
Dieses Übungsgerät wird der Wandlungsphase Metall zugeordnet.
Die Bewegungen sind klar und strukturiert.
Die Übungen fördern besonders die Beweglichkeit und Kräftigung der Schultern und Handgelenke.
Anhand einfacher Basismuster, wir ein kleiner Bewegungsablauf geübt, der als Solo oder Partnerform praktiziert werden kann.
Trainingszeiten
Jian 剑
Schwertübungen - 剑术
Sind leichte und agile Bewegungen, in denen das Übungsgerät zu einem Teil des
Praktizierenden werden sollte. Impulse werden bis in die Spitze des Jian gesendet
und der Übende erhält durch dessen Dynamik ein Feedback.
Es entsteht ein Wechselspiel von Loslassen und Steuern, Geben und nehmen.
Dem Jian ist die Wandlungsphase Wasser 水 zugeordnet und bringt dessen Qualitäten
besonders schön zum Ausdruck. So wird die Übung zum Tanz, einem Bewegungs-Fluß,
in dem die praktischen Aspekte präsent bleiben.
"3-Schätze-Schwert" 三才对剑
Drei Schätze kreuzen sich im Schwert - ist eine Abfolge von
ca. 50 Bewegungsbildern.
Sie kann als Soloform oder mit einem Partner praktiziert werden
und macht deshalb doppelt so viel Spass.
Trainingszeiten
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杨式简化太极拳卅七势
